Dia Internacional del Ioga

Volem celebrar el Dia Internacional del Ioga amb vosaltres amb recursos que podràs trobar a Internet, a l'eBiblio i a la nostra biblioteca. Clica als enllaços per descobrir-los.

Ioga

• Canal Bienestar. Ioga. Adiós al Michelin.
• Diputació de Barcelona. Biblioteca Virtual. Estant de salut – ioga.
• Espai ioga. Classe de ioga en català de 30 minuts amb l’Erica.
• Hola Yoga. Vídeos d’exercicis de ioga en castellà i anglès.
• Ioga a casa. Al seu compte d’Instagram Núria Pinyes ens ofereix indicacions per practicar ioga i al seu canal del Youtube podem trobar algunes pràctiques.
• Li Lin. Recull de diferents vídeos amb exercicis de ioga.
• MalovaElena. Recull de diferents vídeos amb exercicis de ioga.
• Musicoterapia. Música per ioga i meditació amb onades del mar.
• Vitónica. Ioga per a principiants. Saludo al Sol paso a paso en casa y en 5 min.
• Xuan Lan Yoga. Recull de diferents vídeos de ioga.
• Yoga en red. Ramiro Calle. Respiraciones purificadoras.
• Yoga estudio Hospitalet. Vídeo on podem veure com preparen les extensions per a la pràctica de l’expansió del Cor (hrdayavikāsat).
• Recomanacions Biblioteca:
• Blaine, Sandy. Yoga para usuarios de ordenador: programa preventivo para conservar sanos el cuello, los hombros, las muñecas y las manos.
• Brower, Elena. Yoga: el arte de la atención : cuaderno de prácticas de yoga: el movimiento como meditación.
• Crotzer, Shoosh Lettick. Yoga para la fibromialgia: mejorar la calidad de vida con el movimiento, la respiración y la relajación.
• Dávila,Estela. Yoga.
• Fernández Reseñada, Andrés. Terapias de reeducación física y postural: yoga, reeducación postural, higiene postural, estiramientos, auto-osteopatía, deporte, relajación, respiración.
• Freedman, Françoise Barbira. Yoga para embarazo, parto y más.
• Jenkins, Nicky. Anatomía & yoga para la salud y la postura.
• Keil, David. Anatomía funcional del yoga: guía para profesores y alumnos.
• Koch, Isabelle. El llibre de ioga + fàcil del món: 5-10 anys.
• Lark, Liz. 1001 perlas de yoga: instruccions para un a vida feliz y más sana.
• Larsen, Christian. Yoga terapéutico: ejercicios con postures anatómicamente correctas.
• Lorenzo, Vanessa. Yoga: un estilo de vida.
• Schneider, Meir. Yoga para tus ojos: ejercicios para recuperar la visión de manera natural: programa completo con libro de instruccions y DVD.
• Shaw, Beth. Yogafit: [el programa de ejercicios de éxito mundial para lograr un físico más fuerte, flexible y definido].
• Scott, John. Ashtanga yoga: curso completo para la práctica del yoga dinámico.
• Stiles, Tara. Strala yoga: fuerte, radiante e inmensamente feliz desde el interior.
• Vázquez Díez, José Manuel. Los valores terapéuticos del Yoga: cómo comprender y aliviar el dolor a través del as técnicas del yoga.
• Williamson, Lexie. Yoga para corredores.
• Yoga: fortalece mente, cuerpo y alma (DVD)
• Recomanacions eBiblio:
• Alfaro, Anna. Yoga para equilibrar tus emociones Rituales y prácticas para encontrar el benestar.
• Arteaga Aguilar, Julia. Yoga con humor.
• Saldate, Vilma. Guía práctica de Yoga Restaurativo.
• Sanders, Dean. Yoga para Principiantes Aprender Yoga desde Casa para Mejorar la Salud y Perder Peso.
• Sesma, Ana. Yoga-Nidra. Una guía para la relajación profunda.
• Xuan-Lan. Yoga para mi bienestar. Me escucho, me cuido, me quiero.
• Revistes:
• 10 minnuter Yoga.
• Esprit Yoga.
• Esprit Yoga BIS.
• Esprit Yoga HS.
• Revista Yoga.
• Yoga.
• Yoga (Sweden).
• Yoga i hverdagen.

Ioga per a infants

• Babyogui. Compte d’Instagram amb sessions en directe de ioga cada dia a les 18h.
• Brenda Medina Yoga. Ioga per a infants. Classe guiada.
• Cristina Brondo. Pequeyoguis.
• Eduioga S.C. Joc de ioga per a infants.
• Hippy Kids Yoga. Classes de ioga per a infants.
• MiniPadmini Yoga para niños y niñas. La nube, relajación (Shavasana).
• Smile and Learn – Español. Ioga per a infants amb animals que t'ensenyen.
• Smile and Learn. Ioga per a infants. Les postures dels animals del mar.
• Suryakiranam Yogakids – Isabel Cervantes Talavera. Ioga per a infants en parella.
• Tv3. Al programa Tot es mou ioga per a nens.
• Yogic. Cápsula "El cuento de las mariposas". Ioga per a infants. Al seu canal del Youtube podreu trobar més vídeos de ioga.
• Recomanacions Biblioteca:
• Alonso, Pablo. Yoga con niños.
• Anguita, Maria. Ioga per a petits exploradors.
• Calle, Ramiro. Yoga para niños.
• Pajalunga, Lorena. Juguem a fer ioga: diverteix-te i creix feliç i sa.
• Pajalunga, Lorena. Juguem a fer ioga per anar a dormir.
• Power, Teresa Anne. El ABC del yoga para niños: 65 hermosas postuas para divertirse aprendiendo el yoga junto con el alfabeto.
• Recomanació eBiblio: Hernández, Delia. Yo también hago yoga 10 momentos yoga para toda la família.

Vida sana

Si el que necessites és calmar la ment i el cos fent exercici tenim molts recursos per a tu. A la pàgina de Vida sana del blog tenim alguns enllaços per fer ioga, meditacions guiades, txi kung, gimnàstica, però també mantres i música i sons relaxants. Aquests dies molts de nosaltres passem moltes hores mirant el mòbil o l’ordinador, així que també t’hem deixat una simulació de fluids perquè relaxis la vista amb els colors.

En aquesta pàgina també et deixem alguns consells i informació sobre les aplicacions que el Departament de Salut de la Generalitat de Catalunya ha creat per seguir els nous casos de Covid-19.

Cuida’t molt!